ТО Управления Роспотребнадзора по краснодарскому краю в Выселковском, Усть-Лабинском, Кореновском, Динском районах информирует о полезных десертах для детей.
Дети любят сладкое, однако далеко не каждый десерт приносит пользу организму ребенка. Важно выбирать продукты, содержащие минимальное количество сахара и искусственных добавок, а также богатые витаминами и минералами.
При выборе десертов для детей следует учитывать следующее:
- Ограничение потребления сахара.
Детям рекомендуется ограничивать потребление свободных сахаров менее 10% от общей калорийности рациона. Это означает ограничение употребления конфет, шоколадных батончиков, газированных напитков и соков промышленного производства. Следует отдавать предпочтение таким сладостям как мед, сухофрукты, пастила, зефир, мармелад.
- Использование натуральных подсластителей
Натуральные заменители сахара включают фруктозу, стевию, сироп агавы и кокосовый сахар. Эти подсластители обладают низким гликемическим индексом.
- Преимущество цельных фруктов перед соками
Фрукты содержат клетчатку, витамины и минералы, необходимые для роста и развития организма ребенка. Целые фрукты предпочтительнее соков, поскольку они сохраняют больше питательных веществ и помогают избежать переедания.
- Отказ от полуфабрикатов и готовых кондитерских изделий
Готовое печенье, пирожные и торты часто содержат большое количество насыщенных жиров, соли и консервантов. Лучше готовить домашние выпечки с использованием полезных ингредиентов.
